Nola erre koipea sabelean eta alboetan. Arazoetako eremuetan pisua galtzeko kardio-entrenamendurako arauak. Urdailean eta alboetan pisua galtzeko ariketa eraginkorrenak.
Gotarako elikadura: gaixotasuna zehar dieta ez betetzearen ondorioak, barietateak, oinarrizko printzipioak, larriagotze batean dieta, baimendutako eta debekatutako elikagaien zerrenda, lagin-menua, errezetak.
