Pisu galera azkarra lortzeko, tallinn dieta hain egokia da. Baina nahi den emaitza lortzeko, garrantzitsua da dietaren ñabardurak eta arau honen arau batzuk ezagutzea.
Tallinn dieta nahiko pisu galera teknika nahiko zorrotza da, gehiegizko pisua nahiko denbora gutxian kentzeko aukera ematen duena. Bere iraupena sei egunekoa da. Denbora honetan zehar, edateko erregimen oparoa behatu behar da - gutxienez 2 litro ur gas gabe egunean. Teak edan ditzakezu, baina azukreik gabe bakarrik. Gorputza beharrezko elementuekin hornitzeko, gomendagarria da bitamina mineral konplexua hartzea.
Garrantzitsua da dietatik gatza, azukrea eta gantz produktuak baztertzea. Oso desiragarria da kirolean egunero jokatzea edo, gutxienez, aire freskoan ibiltzea. Dieta behin sei hilean behin errepika dezakezu. Dietan zehar, batez beste 3-6 kilogramo galdu ditzakezu.
Garrantzitsua! Dieta oso zorrotza denez, zalantzarik gabe, zure medikua kontsultatu behar duzu traktu gastrointestinalaren edozein gaixotasunetarako.
Tallinn Dietaren dieta
1. eguna: 5-6 oilasko arrautza, egosi egosi.
2. eguna: 500 gramo txabola granular gazta.
3. eguna: Larruazalik gabeko haragi zuriko 700 gramo.
4. eguna: 1 arroz marroi egosi gatza eta olioa gabe.
5. eguna: 6 patata uniforme batean egosi.
6. eguna: Sagar berdeak murrizketarik gabe.
Tallinn Dietaren alde eta kontra
Tallinn Dietaren abantaila nagusia denbora nahiko laburrean pisu galera bermatzea da.
Desabantailak "gose" eta dieta mugatua dira. Arrautzak, patatak, arroza, txabola eta haragia nahiko asetzen diren arren, eguneroko zatiak ez du saturazio osoa lortzen uzten, arrozaren eguna izan ezik. Hala ere, konpondu gabeko porridge inori goxoa iruditzen zaigu.
Gainera, digestio arazoak dituzten pertsonak, hobe da egunean zehar arrautza egosiak bakarrik jatea eta ez arriskatzea arriskatzea. Pisua galtzeko metodologia honen beste desabantaila emaitza ezegonkorra da, hau da, elikadura normalera itzultzean eta kilogramo galduak itzul daitezke, eta are gehiago.
Dietaren irteera egokia
Lortutako emaitza gordetzeko, dieta baten ondoren dieta batera joatea gomendatzen da. Tallinn dieta amaitu eta 2-3 aste lehenago, apalago jaten saiatu behar duzu, dieta-gozogintzatik, irin produktuetatik, gozokiak, alkohol eta karbonatatutako edarietatik karbohidrato sinpleak kenduta. -Fat proteina baxuak lehentasunezko posizioak okupatu beharko lituzke - haragi gihartsua eta arrain txikiak eta txikiko produktuak. Ez utzi karbohidrato konplexuak, zereal eta landareentzako elikagaiak dira.
Tallinn Dieta gaixotasun akutu eta kroniko eta kronikoetako edozein pertsonetan kontraindikatuta dago, adineko pertsonak, nerabeak, haurdun dauden eta edoskitzeak. Eta berriro ere gogoratzen dugu: pisua galtzeko metodologia honetara jo aurretik, garrantzitsua da espezialista bat kontsultatzea kontraindikazio indibidualak ziurtatzeko.
Tallinn Dieta oso muturrekoa da, baina oso eraginkorra da, beraz, zure burua azkar eraman nahi baduzu, segurtasunez eseri zaitezke.